Μπορώ να ταξιδεύω όσο είμαι έγκυος;
Αν η εγκυμοσύνη δεν έχει επιπλοκές, τα ταξίδια κατά την διάρκειά της είναι γενικά ασφαλή. Με τα κατάλληλα μέτρα και οδηγίες, θα έχετε ένα ευχάριστο ταξίδι χωρίς δυσάρεστες επιπτώσεις.
Πότε είναι κατάλληλος χρόνος;
Αποφύγετε το 1ο τρίμηνο αν έχετε ναυτία και εμετούς, γιατί στην διάρκεια του ταξιδιού αυτά θα χειροτερέψουν. Αποφύγετε το 3ο τρίμηνο γιατί θα κουράζεστε εύκολα και θα νιώθετε εξαντλημένη. Να προτιμάτε λοιπόν το 2ο τρίμηνο.
Σε ποιές περιπτώσεις απαγορεύεται το ταξίδι;
Το ταξίδι είναι επικίνδυνο για μία έγκυο που έχει κάτι από τα παρακάτω:
- Αιμόρροια, έστω και λίγη.
- Υπέρταση ή προεκλαμψία.
- Δύσκολα ρυθμιζόμενο σάκχαρο.
- Καρδιακή ή αναπνευστική νόσο.
- Πολύδυμη κύηση.
- Σοβαρή αναιμία.
Τι να πάρω υπόψη μου όταν σχεδιάζω ένα ταξίδι;
Να υπάρχει Μαιευτική κλινική πολύ κοντά στο μέρος που θα πάτε. Δεν αρκεί ένα αγροτικό ιατρείο ή ένα μικρό νοσοκομείο. Πρέπει να υπάρχει Μαιευτική κλινική με Γυναικολόγο και Αναισθησιολόγο, όπου να έχουν την δυνατότητα να αντιμετωπίσουν κάτι έκτακτο.
Τι να πάρω μαζί μου;
- Άνετα ρούχα.
- Ποσότητα φαρμάκων αρκετή μέχρι την επιστροφή. Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, να ξέρετε ότι τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε μπορεί να έχουν διαφορετική ονομασία και συσκευασία.
- Το τηλέφωνο, το mail, το messenger, το viber του ιατρείου.
Στο μέρος που πρόκειται να πάω απαιτείται εμβολιασμός. Μπορώ να πάω;
Αποφεύγουμε εμβόλια με ιούς ή μικρόβια στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καλό είναι να αποφύγετε τέτοια ταξίδια.
Τι πρέπει να ξέρω ειδικά για τα αεροπορικά ταξίδια;
- Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες αποθαρρύνουν έγκυες από την 36η εβδομάδα και μετά. Συνήθως ζητάνε βεβαίωση ιατρού. Μερικές ζητάνε την βεβαίωση από τις 28 εβδομάδες. Επικοινωνήστε με τον αερομεταφορέα για σιγουριά.
- Αν πρόκειται για πολύωρη πτήση, συνιστάται να φορέσετε ειδικές κάλτσες διαβαθμισμένης πίεσης, για να αποφύγετε τα μεγάλα οιδήματα στα πόδια.
- Να σηκώνεστε κάθε 30-60 λεπτά και να βηματίζετε στον διάδρομο.
- Να προτιμήσετε θέση στο διάδρομο ώστε να μετακινείστε εύκολα προς την τουαλέτα.
- Να εφοδιαστείτε με χάπια για τον εμετό (υπάρχουν για εγκύους).
- Να πίνετε πολλά υγρα (κυρίως νερό), όχι αεριουχα.
- Πριν το ταξιδι αποφύγετε φαγητά που προξενούν μετεωρισμό, όπως φασόλια, λάχανο, μπρόκολο.
- Στη διάρκεια της πτήσης, όταν κάθεστε, να φοράτε την ζώνη ασφαλείας.
- Τα μηχανήματα ανίχνευσης στο αεροδρόμιο δεν έχουν ακτινοβολία και είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη σας.
Τι πρέπει να ξέρω ειδικά για τα ταξίδια με αυτοκίνητο;
- Είναι πιθανό να νιώσετε κόπωση, ζαλάδα, ναυτία. Πάρτε τα ειδικά χάπια για εγκύους πριν ξεκινήσετε.
- Να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε φρούτα.
- Να φροντίζετε να υπάρχει φρέσκος αέρας.
- Να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας συνεχώς. Το διαγώνιο τμήμα πρέπει να περναέι ανάμεσα στους μαστούς, το οριζόντιο κάτω από την κοιλιά. Δεν κινδυνεύει το παιδί σας αν φοράτε ζώνη. Κινδυνεύει αν δεν φοράτε.
- Αν πρόκειται να οδηγήσετε να είστε ξεκούραστη και να έχετε κοιμηθεί καλά.
- Κάθε 1 ώρα ταξιδιού πρέπει να περπατάτε για 5 λεπτά.
- Τα πούλμαν έχουν στενούς διαδρόμους και στενές θέσεις. Ίσως δυσκολευτείτε ειδικά στο 3ο τρίμηνο.
Τι πρέπει να ξέρω ειδικά για τα ταξίδια με πλοίο;
- Το ταξίδι με πλοίο δεν έχει κινδύνους για την έγκυο, αλλά αν κάτι συμβεί (π.χ. εμφάνιση αίματος) πρέπει να περιμένετε να φτάσετε σε λιμάνι.
- Κάποιες εταιρείες μπορεί να αρνηθούν να ταξιδέψετε μετά τις 32 εβδομάδες κύησης.
- Φροντίστε να ξέρετε σε ποιά από τα λιμάνια που θα προσεγγίσει το πλοίο υπάρχει οργανωμένο νοσοκομείο με μαιευτική κλινική.
- Είναι πιθανό να νιώσετε κόπωση, ζαλάδα, ναυτία. Πάρτε τα ειδικά χάπια για εγκύους πριν ξεκινήσετε.
Τι πρέπει να ξέρω ειδικά για τα ταξίδια με τραίνο;
- Είναι πιθανόν το πιο άνετο ταξίδι για την έγκυο.
- Σπανίως δημιουργεί ναυτία ή ζαλάδα.
- Έχει άνετους χώρους και διαδρόμους ώστε να κινείστε τακτικά.
Τι πρέπει να ξέρω ειδικά για τα ταξίδια στο εξωτερικό;
- Είναι πιθανές οι στομαχικές διαταραχές ή η διάρροια των ταξιδιωτών.
- Πίνετε άφθονο νερό. Να προτιμάτε το εμφιαλωμένο.
- Πίνετε χυμούς και αναψυκτικά από το κουτάκι με καλαμάκι.
- Αποφύγετε τα παγάκια.
- Σιγουρευτείτε ότι το γάλα είναι παστεριωμένο.
- Αποφύγετε να τρώτε την φλούδα των φρούτων.
- Σιγουρευτείτε ότι το κρέας και το ψάρι έχουν μαγειρευτεί κατάλληλα.
Καλό ταξίδι. 